Bloemkoolnasi met kipsaté en atjar

Nasi à la KOOC! In plaats van rijst een koolhydraatarm alternatief: bloemkoolrijst! Met verschillende groenten, een verantwoorde pindasaus en kipfilet is deze maaltijd hoog op smaak en in eiwitgehalte. Een beetje atjar maakt deze maaltijd helemaal af!

€8,95
Aantal
+ -

Voedingswaarde per 100 gram:

kcal 111,3 kcal
koolhydraten 6,6
waarvan suikers 2,4
vetten 5,5
waarvan verzadigde vetten 0,8
eiwitten 8,7
zout 0,55

De ingrediënten van dit gerecht:

21% kip*, 20% bloemkool*, water, 8% pinda's* (PINDA), rode ui*, kippenei* (EI), tamari* (SOJA),
prei*, wortel*, doperwten*, rode paprika*, 1% groene bonen*, 1% komkommer*, 1% witte kool*, 1%
waspeen*, 1% ontkiemde mungbonen*, knoflookpuree* (knoflook*, zonnebloemolie*, azijn*),
gember*, rode peper*, tomatenpuree*, rijstsiroop* (rijstmeel*, water), gemberpuree* (gember*,
zonnebloemolie*, azijn*), citroensap*, natuurazijn*, abrikozenstukjes* (abrikozen*, rijstmeel*), ui*,
kemerienoten (NOTEN), zout, sesamolie* (SESAMZAAD), koriander*, kurkuma*, komijnzaad*,
zeezout, olijfolie*, zeezout, bouillonpoeder* (aardappelzetmeel*, zonnebloemolie*, zout, uienpoeder*,
kurkuma*, preipoeder*, thijm*, witte peper*, kruidnagel*, laurier*, nootmuskaat*)

 


*=van biologische oorsprong

In de pan:
Verwarm de maaltijd op matig vuur gedurende 8 tot 10 minuten.

In de oven:
Verwijder de folie of verwarm de maaltijd in een afgedekte ovenschaal ca. 25 minuten op 150°C in een voorverwarmde oven.

In de steamer:
Verwarm direct of doe de maaltijd in een afgedekte ovenschaal en verwarm in ca. 25 minuten op 110°C.

De maaltijden zijn 5 dagen houdbaar indien bewaard tussen de 4 - 7 °C. Evt ook geschikt om in te vriezen, met uitzondering van de Gado Gado en salades.

Bestel & Bezorg

KOOC wordt gekoeld bij jou thuisbezorgd door Post NL. Bestellen kan vanaf drie maaltijden.

Bestel je drie tot vijf maaltijden? Dan bedragen de bezorgkosten €5,99. Bij zes of meer maaltijden is dit €2,99 en vanaf negen maaltijden is de bezorging geheel gratis. Onze tip: haal meteen voor de hele week in huis!

Let op: bestellen kan iedere dag, wij bezorgen op dinsdag en vrijdag.

Bij KOOC zit je nergens aan vast! Geen abonnement of lidmaatschap. Maar gewoon bestellen waar jij zin in hebt.

Start KOOCin'

Wil je in de tussentijd niks van kooc missen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Inspired by Ralph Moorman
De maaltijden van Kooc