Marokkaanse tajine met couscous en rundergehakt

Smakelijk stoofgerecht met volkoren couscous, kikkererwten, feta en gehakt. Abrikozen, rozijnen en het kruidenmengsel van olijfolie, komijnzaad, koriander, munt en kaneel geven de gepaste smaak! Met volop groente is dit wederom een super maaltijd!

€8,75
Aantal
+ -

Voedingswaarde per 100 gram:

kcal 142,5
koolhydraten 18,9
waarvan suikers 9,2
vetten 4,5
waarvan verzadigde vetten 1,3
eiwitten 6,0
zout 0,49
De maaltijden zijn 475 gram, de salades 300-400 gram

De ingrediënten van dit gerecht:

78% schotel* (wortel*, rode paprika*, rode ui*, kikkererwt*, water, 8% couscous volkoren*
(GLUTEN), sultana rozijnen*, abrikozen*, bleekselderij* (SELDERIJ), peterselie*, zeezout, olijfolie*,
citroensap*, komijnzaad*, rode peper*, kaneel*, munt*, rijstmeel*), 17% rundergehakt* (water,
knoflookpuree*, runderbouillon*, zeezout, paprikapoeder*, kerriepoeder*), water, 3% cherrytomaat*,
griekse feta* (MELK), koriander*, peterselie*

*=van biologische oorsprong

In de pan:
Verwarm de maaltijd op matig vuur gedurende 8 tot 10 minuten.

In de oven:
Verwijder de folie of verwarm de maaltijd in een afgedekte ovenschaal ca. 25 minuten op 150°C in een voorverwarmde oven.

In de steamer:
Verwarm direct of doe de maaltijd in een afgedekte ovenschaal en verwarm in ca. 25 minuten op 110°C.

De maaltijden zijn 5 dagen houdbaar indien bewaard tussen de 4 - 7 °C. Evt ook geschikt om in te vriezen, met uitzondering van de Gado Gado en salades.

Bestel & Bezorg

KOOC wordt gekoeld bij jou thuisbezorgd door Post NL. Bestellen kan vanaf drie maaltijden.

Bestel je drie tot vijf maaltijden? Dan bedragen de bezorgkosten €5,99. Bij zes of meer maaltijden is dit €2,99 en vanaf negen maaltijden is de bezorging geheel gratis. Onze tip: haal meteen voor de hele week in huis!

Let op: bestellen kan iedere dag, wij bezorgen op dinsdag en vrijdag.

Bij KOOC zit je nergens aan vast! Geen abonnement of lidmaatschap. Maar gewoon bestellen waar jij zin in hebt.

Start KOOCin'

Wil je in de tussentijd niks van kooc missen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Inspired by Ralph Moorman
De maaltijden van Kooc